Savoir gérer son stress

Rappel de définition

« Faire face à son stress suppose d’en reconnaître les sources et les effets et de savoir en contrôler le niveau. Nous pouvons alors agir de façon à réduire les sources de stress, par exemple, en modifiant notre environnement physique ou notre style de vie. Nous pouvons également apprendre à nous relaxer pour que les tensions crées par un stress inévitable ne donnent naissance à des problèmes de santé. » (OMS, 1993)


Mots clefs

 


Objectifs ou ce que l’on cherche à faire…

  • Reconnaître les sources de stress
  • Se relaxer, se détendre


A quoi ça sert ? un impact sur les ressentis, les attitudes, les comportements, les compétences.

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Les thèmes et leur progression

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